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最有效的抑製食慾減肥方法,輕鬆甩肉健康

【步驟1】 採四足跪姿,雙手雙膝緊貼地麵。兩個膝蓋中間約隔2拳頭開。 【步驟2】 一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部後,停止呼吸9秒鐘。 【步驟3】 接著吐氣的同時,雙手緩緩 …

最有效的抑製食慾減肥方法,輕鬆甩肉健康減肥瘦身Health and weightloss─: 《貓咪伸懶腰減肥

大家應該都看過瑜珈裡的「貓式」吧?而這個 『貓姿勢減肥法』 其實就是利用瑜珈裡這個「貓咪的姿勢」再配合呼吸而來的。

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不健康的喝水不僅不利於瘦身,而且還會影響到健康。那麼怎樣的喝水方法才叫科學,才能達到喝水健康減肥的目的? 據此小編提出下麵幾點建議。 喝水減肥法:每天9杯水輕鬆瘦身! 喝水減肥

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老是不吃會更胖!五想錯會變胖的減重心理學 | 女人迷 …

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2014/6/5 ·2;世界上有兩件事,必須花一輩子的時間來做:一是認識自己,二是減肥!為什麼老是瘦不下來呢?近年來投身研究意誌力的心理學家 Roy Baumeister 在<增強你的意誌力>一書中指出,想要瘦身,先得答應自己三件事:1.絕不節食。2

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