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瘦小腹:核心肌群鍛鍊係列-撐體(Plank)

核心肌群可細分成外核心與內核心,外核心就是比較淺層的大肌肉群,包含:六塊肌、背肌、臀肌等,而內核心則是穩定軀幹、保護脊椎的深層肌群,包含:腹橫肌、橫膈肌、 …

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團長終於願意公開她變得「健康窈窕」的歷程(以及不堪回首的胖照 XD)了!從起起伏伏的悲慘易胖體質,正式成為少量多餐不挨餓的易體質,這也是【iFit 愛身】的緣起。 如果各位們還想了解更多,請多多留言提問,這樣

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已經生過4胎的盧醫師,每每產後都回〝小姐〞體態,是不是讓人很羨慕?因為盧醫師是一個很敬業的醫師,在研究新療程

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