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2009/10/1 · 有些食物有助睡眠,有些食物卻會妨礙睡眠,想要睡得好該怎麼吃?《康健》彙整專家的意見: 1.來點富含色胺酸的食物 睡前喝杯熱牛奶,是長久以來給睡不著的 …

昨晚又失眠?7原則,吃對食物好好睡 康健雜誌131期

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更年期女性所缺乏的營養成分,都能夠在天然的食物 中攝取,並非一定要靠健康食品來補充。 保健食品通常是針對不適症給予補充,建議您在考慮服用之前,先諮詢專業的營養師、醫師