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2003/9/20 · 像練習一般肌肉 沈東錫表示,海綿體肌的口訣是,「收陰不提肛,運莖不練睪」,收縮陰莖的肌肉、鍛鍊肌力,也就是練海綿體肌,而陰莖一共有三條海綿體肌,其中坐骨海綿體肌促進勃起,球狀海綿體肌延長射精,而海綿體肌